Comment faire l'exercice de la scie à corps et améliorer votre planche
Apprenez à faire la planche de scie corporelle et donnez à votre cœur un défi supplémentaire.
Mélanger votre routine d'exercice est un must si vous voulez tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement. C'est particulièrement vrai lorsque vous faites des exercices de base, afin que vous vous assuriez d'engager tous les muscles stabilisateurs qui sont essentiels à la forme physique fonctionnelle.
Par exemple, il ne fait aucun doute que la planche est l'un des meilleurs exercices de poids corporel que vous pourriez faire, mais si vous vous en tenez à la même version, vous finirez par vous ennuyer - vous ne bougez pas, après tout - et vous trouverez également vous devez tenir vos planches de plus en plus longtemps pour défier vos muscles.
C'est là qu'intervient la scie à corps. C'est un moyen simple mais brutalement efficace de faire progresser votre planche, et tout ce dont vous avez besoin pour le faire est un ensemble de curseurs d'exercice ou un torchon à la rigueur.
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